fbpx
skip to Main Content

Pilatesta, joka menee soluihin asti ( 10€/ tutustumiskerta, 15€/ kertamaksu, 70€/ 5 kertaa, 130€/ 10 kertaa )

Kaikki mikä nyt on materialisoitunut fyysiseksi todeksi oli ensin vain ajatus. Näyttö jolta tätä tekstiä luet, myös jokainen teko ja tunne oli ensin vain reaktion synnyttämä ajatus. Ajatus tulee tekemisen ja toiminnan kautta tuloksiksi eli fyysiseksi. Ajatus siitä, että vahvan ja joustavan selän kanssa olisi kivempaa elää kuin kivuliaan selän kanssa, edellyttää tekemistä ja tekemättä jättämistä, jotta selkä ei enää olisi kipeä. Silti tutut toimintamallit ja hermoradat ovat juurtuneet rutiinien eli toiston määrän johdosta niin vahvoiksi, että on helpointa jatkaa kuin ennenkin ja pienen uuden kokeilun jälkeen niin todennäköistä palata takaisin entiseen tapaan elää kipeän selän kanssa.

Kehon uudistaminen on mahdollista, kun tarpeeksi monena päivänä teet asioita toisin. Ja kun tarpeeksi monena päivänä opetat hermoradoille, lihaksille ja ajattelulle uusia tapojasi, ne juurtuvat syvälle ja peittävät näkyviltä ne aiemmat tavat ja yhtäkkiä huomaatkin, että on helppoa jatkaa tätä uutta parempaa tapaa ja alat nauttia joustavamman ja vahvemman selän tuomasta ilosta.

Käyttäytymisen muutos on yhtälailla mahdollista solujen muuttamisella. Omaan tarinaan tutustuminen ja alitajunnan lukkojen avaaminen on solutason olemuksen muuttamista. Jos tiedät mitä sinun pitäisi tehdä, etkä tee sitä, jokin ajatus itsestäsi pitää sinua kiinni tekemättömyydessä. Miksi-kysymysten vastaukset ovat olennaisia työkaluja: miksi olen tässä, miksi pysyn tässä, miksi lähtisin muuttumaan, miksi minun pitäisi muuttua? Miksi en sulata tätä? Mikä tässä käyttäytymisessä on sellaista, jota suolistoni ei siedä?

Solujen muuttaminen edellyttää rauhallisuutta, kehon liikkeen ja ajattelun reaktioketjujen hahmottamista ja tietoista muuttamista. Yhtäaikaa keholle ja ajattelulle tehtynä se tuntuu syväpuhdistavalta ja jää todeksi arkeen nopeammin.

Solujen muuttaminen onnistuu yksin, mutta on kivempaa ja nopeampaa yhdessä.

Näillä tunneilla pilates on ”erilaista”. Tunnistat kyllä pilateksen perusliikkeet, jos laji on sinulle tuttu. Pilateksen monipuolistamiseksi otan inspiraatiota kaikenlaisesta mitä oman kehon korjaamisen matkalla olen oppinut. Jokaisella tunnilla on teema liittyen ajattelun ja tunteiden lukkoihin ja hyvät energiat.

Tunnit: Maanantaisin klo 19.20-20.20, Tiistaisin klo 8.00-9.00

Ohjaaja: Mira Juntunen

 

Lempeää Yin joogaa (20€/ kerta; 100€/ 6 kertaa )

Yin jooga on rauhallista, kehoa hellivää ja mieltä rauhoittavaa joogaa. Olemme pidempiä aikoja asennoissa, annamme asanan tehdä työn. Tämä tunti sopii kaikille; vastapainoksi dynaamisemmalle urheilulle, että liikeratojen ylläpitoon ja palauttamiseen staattisen työn tekijöille sekä yksinkertaisesti rauhoittumiseen hektisen arjen vastapainoksi.

Pukeudu mukaviin, joustaviin vaatteisiin, lämpimät villasukat on hyvä olla jalassa kun keho rauhoittuessaan viilenee.

Tunnit: Tiistaisin klo 18.00-19.30 

Ohjaaja: Lea Välilä

 

Feminine Yin® ( 90min: 20€, 120min: 30€ )

Feminine Yin® on Suomessa kehitetty, naiseutta eheyttävä yin jooga-harjoitus, jonka asennot avaavat ja hoitavat mm. lantion ja rintakehän aluetta, tukevat hormonitoimintaa, vastustuskykyä ja aineenvaihduntaa. Harjoituksen aikana ohjaaja kiertää käsittelemässä muutamia naisen hyvinvoinnille tärkeimpiä akupisteitä, joilla voidaan tukea asentojen vaikutuksia. Harjoitus vahvistaa ja lisää luovuutta itsensä arvostamista, hyväksyntää sekä rakastamista.

Yin jooga tukee ja edistää sidekudosalueiden sekä nivelten energiansaantia ja liikkuvuutta. Lihasten pitäminen rentoina mahdollistaa sidekudosten hitaan avautumisen, jolloin niihin kertyneet kuona-aineet pääset poistumaan kehosta tehokkaasti. Myös mm. aineenvaihdunta, imunesteiden- ja verenkierto sekä ruoansulatus aktivoituu. Asennoissa ollaan muutamasta minuutista ylöspäin, jonka aikana keho pääsee kunnolla rentoutumaan ja mieli rauhoittumaan.

Seuraavat tunnit:

To klo 18.00-19.30: 2.4.2020

Pe klo 18.00-19.30: 6.3, 20.3, 3.4, 17.4, 15.5, 29.5 ja 12.6.2020

La klo 11.00-13.00: 2.5.2020

Su klo 18.00-19.30: 15.3, 7.6.2020

Aromaattiset öljyt: Su 1.3.2020 klo 18.00-20.00, Su 29.3.2020 klo 18.00-20.00, Su 26.4.2020 klo 18.00-20.00, Su 24.5.2020 klo 18.00-20.00

Vauhtia aineenvaihduntaan Pääsiäis-Special: Ma klo 11.00-13.00 13.4.2020

 

Ohjaaja: Minna Andersson

GroundingYin® ( 90min: 20€, 120min: 30€ )

GroundingYin®- Joogahoito on ensimmäinen Suomessa kehitetty tuntikokonaisuus, jossa Yin joogan rentouttavimpiin ja restoratiivisimpiin asanoihin yhdistyy Meridiaanien eli energiakanavien sekä akupisteiden käsittelyä kevyesti hieroen ja painellen ohjaajan toimesta.

Joogahoidon tarkoituksena on aktivoida ja tehostaa energiankiertoa kehossa monipuolisesti. Meridiaanien käsittely lisää ja tukee asanoiden hermostoa rauhoittavaa vaikutusta sekä kehon pyrkimystä kohti tasapainoisen tilan saavuttamista.

GroundingYin®- Joogahoito tukee ja edistää mm. sidekudosalueiden sekä nivelten energiansaantia, aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta. Lihasten pitäminen rentoina mahdollistaa sidekudosten hitaan avautumisen, jolloin niihin kertyneet kuona-aineet pääsevät poistumaan kehosta tehokkaasti. Myös mm. aineenvaihdunta, imunesteiden ja verenkierto sekä ruoansulatus aktivoituu. Asanoissa ollaan n. 5min, jonka aikana ohjaaja kiertää asiakkaita käsittelemässä.

Joogahoidon vaikutukset kestävät n. 1vrk, jonka aikana ei kannata tehdä mitään voimakasta vaan antaa kehon palautua ja hoitaa itseään rauhassa.

Seuraavat tunnit:

Kevät To klo 18.00-19.30 : 18.4.2020

Kesä Ti klo 19.00-20.30: 26.5.2020

 

Ohjaaja: Minna Andersson

Total GroundingYin ( 50€ )

Nyt on tarjolla erikoispitkä yinjoogaharjoitus niille, joilla on jo kokemusta yinjoogasta. Tämä erikoisharjoitus on etenkin sinulle, jos koet tavallisten viikkotuntien loppuvan aina kesken.
Kolmen tunnin mittainen Total Grounding Yin -harjoitus pitää sisällään meridiaanien hierontaa ja akupainantaa. Tässä täysin uniikissa, kahden taitavan ohjaajan tarjoamassa harjoituksessa, yinjoogan lempeän meditatiivinen voima muodostaa eheyttävän kokonaisuuden yhdessä perinteisen kiinalaisen lääketieteen ja viiden elementin teorian kanssa.
Tervetuloa nauttimaan sielusi kyllyydestä ja erittäin pitkällä kaavalla!
 
Kokonaisuuden ohjaajina toimivat: Jouni Hallikainen ja Minna Andersson

Seuraavat tunnit:

La klo 17.00-20.00 : 11.4.2020

Ohjaajat: Jouni Hallikainen ja Minna Andersson

 

 

 

Lisätiedustelut ja varaukset: Minna Andersson, p. 0456407997, seasonal.balance@yahoo.co

Back To Top